this post was submitted on 16 Feb 2026
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Chile
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Comunidad general de Chile para Feddit.cl
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me duele la parte cervical, porque duermo como en proporción áurea al parecer, entonces mis vertebras generan una rosca
la primera estirada de la mañana duele y mi esternón hace un chasquito sonoro
paso la mayor parte de la mañana tratando de hacer estiramientos que me aburren y que finalmente no logran librarme del malestar columnar
todas las noches trato de quedarme dormida lo más derecha posible pero siempre es igual, termino como erizo....odio esto
Duermes de espalda o de lado?
de lado generalmente
curiosamente a veces despierto de espalda...imagino que cuando es mucho el malestar
No estará malo el colchón? A mí me pasa similar cuando ya está muy hundido y duermo como las reverendas.
Podrías colocar una frazada abajo del colchón para que lo levante un poco y probar si hay cambios
según yo el colchón está relativamente nuevo
No será la posición de la cabeza por culpa de la almohada muy baja o muy blanda?
te diagnostico con discopatía.. tiene que reemplazar la columna
genial, siempre he querido una nueva
spineless Gallareta!
Estírate con el donnadie con ese ejercicio de espalda contra espalda (no se como se llama)
Jajajajaja en un punto fue rutina diaria hacer ese ejercicio. Yo le digo que además de estirarse y mejorar la flexibilidad debería fortalecer los músculos de esa zona.
Yo no cacho mucho, pero demás que hacer cuestiones tipo dominada le ayudaría
sip, ese hacemos, pero a veces pienso que se me van a salir los brazos o algo (tengo los brazos delgados) así que es un rato no más
otras veces nos vamos a colgar a unas barras de una plaza
necesito mejorar mi fuerza de brazos, porque pucha que entreno mis piernas pero NO ME PUEDO MIS 55 KG