Mir graut es schon vor dem Winter, deswegen suche ich eine große Tageslichtlampe um das Schlafzimmer zu beleuchten damit man natürlich aufwacht.

Evtl einfach mit externer Zeitschaltuhr oder mit ner eingebauten.

Solche Lampen sollten das richtige Spektrum haben und sicher sein, jedoch sind viele ultra teuer.

Warmweiß gerne, soll gemütlich zum aufwachen sein.

Formfaktor unsicher, Stehlampe würde Sinn ergeben also könnte auch einfach eine gute LED-e27 Birne mit ner Kleinanzeigen Stehlampe reichen.

Suche was fürs homeoffice um von der Zimmerdeckenkante schön hell zu leuchten.

Evtl auch regelbar, muss aber nicht.

Sollten recht kaltweiß sein, ein gutes Lichtspektrum haben und nicht zu teuer. Betrieb über ein langes Kabel das ca 3m bis zum Boden reicht.

Könnte ein langer streifen sein aber lieber eine längliche Lampe die gezielt auf diesen Platz strahlt

Hallo! Langsam nährt sich das Ende des Jahres leider wieder. Ich lebe mittlerweile in eine kleinen Stadt wo ich aktiv mit dem Fahrrad Pendeln kann. Ich würde das gerne auch bei Schnee und Eis weiter tun. Ich habe aktuell nur mein normales MTB.

Ich würde mich von erfahrenden Pendlern über allgemeine Winterempfehlungen freuen und was ich mir vielleicht anschaffen sollte.

Ich hab bereits an Spiked Rädern gedacht und da überlegt ob vielleicht ein Zweitrad sinnvoll wäre, da der Deutsche Winter ja so wechselhaft ist dass ich nicht jeden Tag die Räder wechseln will. Aber das könnte FInanziell leider sehr knapp werden. Auch gesehen habe ich dass es wohl so Spiked Aufzüge gibt. Taugen die auch was und wäre das schneller spontan drauf und abgezogen?

Wenn ihr Spezifikationen von meinem Rad braucht bitte sagt wie ich das auch rausfinde. Bin leider kein Profi. :D

Aber ich kann schonmal was über meine Reifen sagen: ETRTO-Größe: 57-622 (29 Zoll)

Das hatte ich mal recherchiert für neue Schläuche. :)

Ich fahre mit einem touring Fahrrad in einer Großstadt. Da lassen sich Glasscherben nicht vermeiden. Die Mäntel sind leider keine Schwalbe Marathon oder Unplattbar sondern etwas günstigeres von Schwalbe, war so am Fahrrad. Möchte ich ungern als ersten Versuch ändern, die sind ja teuer.

Immer mal wenn ich wieder einen Platten hab flicke ich, ich hab auch schonmal den Schlauch getauscht. Denke so im Schnitt habe ich alles halbe Jahr einen Platten. Ist nicht so mega oft aber doch wenn ich Glas sehe bei jeder Fahrt in meinem Kopf.

Gibt es da was Gutes gegen? Dichtmilch im Schlauch, son Plastikband im Mantel oder was auch immer? Oder helfen nur teure unplattbar Mäntel?

Danke schonmal :)

Vegane Ernährung ist super aber bedeutet auch

• Omega 3 nur über ALA (geht mit Leinöl oder Hanföl super in Tomatensauce), kaum direktes EPA und DHA (wenn man nicht die ganze Zeit Algen isst)
• Ferritin-Werte sind meist niedrig, nicht-Häm-Eisen wird zudem sehr wenig aufgenommen wenn man in der selben Stunde Tee oder Kaffee trinkt
• Vitamin D3 wird nicht über die Nahrung aufgenommen, maximal D2 aber auch wenig. Ich hatte selbst im Sommer und mit Multi-Supplement zu niedrige Werte

Erst Supplements nehmen, wenn man weiß, dass man einen Mangel hat. Und aufpasssen bei der Qualität.

Produkte aus der Drogerie haben wohl meist bessere Reinheit und Genauigkeit bei der Dosierung. Nur sind zB die "Mivolis Omega 3 Algenöl" Kapseln einzeln verpackt und bereiten dadurch recht viel Müll.

Kennt ihr gute Anbieter von Supplements für diese 3 Stoffe in großen Mengen? 2 Personen, 1-2 Dosierungen pro Tag also 60-120 im Monat, 180-360 pro Quartal? Eisen würde gut in noch größeren Mengen gehen da haltbar.

Bei Omega-3 gibt es ultra viel Fischöl, was aber halt absolut nicht nachhaltig ist, Algenöl ist seltener.

Funde

Manche 20.000 IE Größen bekommt man in großen Mengen und sehr günstig aus online-Apotheken wie hier. Sowas werde ich wohl holen, muss man dann nur einmal die Woche nehmen

Ich habe empfindliche Haut und es gibt zwar tolle Seife, aber ich möchte eigentlich meinen pH-Wert nicht immer so beeinträchtigen.

(Habe manchmal Reizungen und Ausschlag etc.)

Haben fast alles fest, feste Handseife, feste Haarseife, das Heilerde-Gesichtspeeling könnte man selber anrühren.

Wenn man das pH-neutral oder sogar leicht sauer ersetzen möchte, gibt es sicherlich Waschlotion, das wäre eine Option. Hat wer Erfahrung? Am liebsten in nem 10L Kanister oder so, damit man Müll spart.

Noch lieber wäre mir aber was festes, wie Seife halt. Seife einfach mit Essig oder Zitronensäure zu mischen geht evtl chemisch nicht, löst die sich dann auf?

Update

Diese "seifenfreien Waschblöcke" und auch andere pH 5,5 Sachen gibts bei DM recht viel! Leider fast 3 mal so teuer wie "Arztseife" (einfach Seife mit mehr Fett und angeblich sinnvollem Vitamin E).

Bisher gefällt sie mir ok, angenehm aber schäumt sehr und ist recht schmierig, viel Fett drin oder so, braucht sehr lang zum Abwaschen.

Hallo zusammen, da mein 64 oz Stanley Quencher nun kaputtgegangen ist (Getränk floss durch eine Undichtigkeit in die "Thermoswand" und Griff fiel ab), suche ich nach einem haltbaren(!) Ersatzmodell eines anderen Herstellers. Mir ist Haltbarkeit deutlich wichtiger als ein guter Markenname, vor allem da mich Stanley so enttäuscht hat. Danke für eure Vorschläge!

Hallo, ich habe heute festgestellt, dass die Flasche meines Sodastream Terra ganz furchtbar nach Chemie müffelt - die ich ohnehin nicht länger als 10/2026 verwenden soll.

Auf der Suche nach einer Ersatzflasche aus Glas dann die Ernüchterung: für mein Modell gibt es nur Plastik 🫣

Da Sodastream ja nun auch nicht unumstritten ist wäre ich grundsätzlich offen für eine Neuanschaffung eines anderen Geräts. Hat jemand eine Empfehlung?

Eine Schlafmaske am besten nicht aus Plastik, gepolstert gegen Lichteinfall in die Augen und am besten mit einem abschirmenden Teil bei der Nase.

Ich habe selber mal eine gefunden die ganz gut ist.

Ich suche nach einer wirklich guten Schutzhülle. Die Silikonteile sind schon okay, aber ich werde mir ein ziemlich teures Handy kaufen mit Updates für viele Jahre, das sollte also halten.

Weil Kameras so riesig geworden sind, hab ich schon ein Schutzglas auf der Kamera verwendet, was halt leider die Qualität jedes Bildes beeinträchtigt.

Diese hier hat mehrere Materialien mit harter Case und weichen Polstern, zudem einen Slider um die Kamera ganz oder gar nicht zu schützen und einen Stand, was schon cool aussieht.

Nur muss das halt was taugen, wenn es wackelig wird und abbricht, ist sie evtl schlechter als eine mit runden Löchern für jede Kamera und einem Glas darunter.

Könnt ihr eine Marke empfehlen? Am besten mit so einem Schieber, die lange hält?

Sonst würde ich die mal probieren und berichten.

(Und ja, das Design ist schon stark, was minimaleres wäre gar nicht schlecht. Wobei ich die Textur und Grip vllt sogar mag)

Update

Mit dem Handy kam eine Hülle von Suritch.

Die hat nen magnetischen Kameraverschluss und einen Stand. Super hochwertig aber recht klobig. Sitzt perfekt ums Handy und ragt auch vorne etwas über den Rand. Löcher passen perfekt zu denen des Geräts.

Schön klickige Knöpfe, und den Stand kann man magnetisch rein/rausfahren und drehen, was ziemlich nice als Fidget toy ist XD

Der Verschluss rutscht dicht über der Kamera entlang, Sand sollte da nicht reinkommen. Auch ist das Handy vor allem als Taschenlampe weniger gut benutzbar.

Dafür sind die Bilder halt immer in uneingeschränkter Qualität. Ich glaube ich behalte die Hülle, am nachhaltigsten ist ja, was man schon hat!

Die Marke ist auf jeden Fall empfehlenswert, sehr gute Qualität. Kostet aber auch ca. 50€, trotzdem günstiger als der Designerkram der in den Kommentaren erwähnt wurde.

Hallo zusammen, nachdem uns der xte Ikea- und Konsorten- Bettrahmen trotz xfacher Reparaturen bei Belastung durch unsere 4 köpfige Familie eines Abends einfach auseinandergebrochen ist, suchen wir nun nach einem unkaputtbaren Rahmen der auch ohne Modifikationen keinen Ton macht. Bei unserer Suche wird oft eine langfristig minderwertige Qualität hinter einem optisch tollen Ersteindruck versteckt. Insbesondere die Mittelstege sind oft zu dünn ausgelegt und verbiegen/brechen sich beim Verschieben des Bettes. Was könnt ihr uns empfehlen?

Es gibt viele Dinge, die einem eingeredet werden, dass man sie braucht.

Ich fang mal an: Rasierschaum.

• Was ist Schaum? Ein Flüssigkeitsgemisch mit Luft drin.
• Hat Schaum irgendwelche schmierenden oder rutsch-fördernden Eigenschaften? Für den Verwendungszweck nein.
• Was braucht man zum Rasieren? Irgendwas was auf der Haut schön rutscht und danach mit Wasser wieder abgewaschen werden kann.

Ich fand Rasierschaum in der Verwendung immer umständlich, alles war voll damit, er stinkt nach künstlichen Aromen.

Und natürlich kauft man Treibgas mit "quasi Seife" in einer Metalldose für teures Geld.

Hab dann mal ne Rasierseife im Bioladen gekauft, und das ist nicht nur einfacher aufzutragen, sondern es hält auch ewig!!

Man nimmt einfach ein kleines Stück zwischen die Finger und reibt es übers Gesicht (wer fancy ist kauft sich sonen Pinsel, den muss man dann halt waschen und trocknen). Nachdem die Seife nach 2 Jahren bei mir aufgebraucht ist, verwende ich einfach gute Handseife. Und das ist komplett okay??

Nach dem Rasieren creme ich mein Gesicht eh ein.

Nebenbei: auch was einem eingeredet wird, ist dass man für verschiedene Körperstellen spezielle Produkte braucht. Natürlich kann man zum Schmutz abwaschen ne aggressivere Seife nehmen als fürs Gesicht, aber ne ganz normale lecker riechende Bio-Seife geht für den ganzen Körper.

Also, ich verwende einfach feste Handseife zum Rasieren. Crazy oder? Das rutscht viel besser, man braucht fast nix und jeder hat sie schon zuhause.

Ich habe einen eigenen Router mit OpenWRT und suche etwas, das für mich die Kabelverbindung zu Vodafone erledigt.

Die Router von denen sind Leihgeräte, unterstützen keinen bridge-mode und kosten pro monat geld

Momentan hab ich eine gebrauchte Fritzbox für DSL als modem, ist nicht ideal aber okay.

Bei Fritzboxen ist es leider super intransparent wie lange die unterstützt werden und wann welches Modell erschienen ist. Auf endoflife.date ist sie leider noch nicht, auch weil das scrapen schwierig ist schätze ich.

Ich schätze gebrauchte fritzboxen sind am günstigsten weil verfügbar, ein dediziertes Modem oder Router mit bridge-mode wäre aber sehr nice.

Update

Der Suchbegriff ist "DOCSIS modem", damit findet man die Geräte gut.

Bei Kabeln bin ich noch nicht sicher ob die Qualitätsunterschiede haben, wird in dB angegeben.

Es gibt gute Modems von Arris, Cisco oder anderen. Eins von Cisco ist recht günstig aber nicht verfügbar.

Werner-Electronic scheint viel DOCSIS equipment zu haben, leider 180€+

Scheint in den USA VIEL gängiger zu sein.

Leider gruselt es mir vor der eigenständigen Einrichtung eines Modems seit meinen DSL-Versuchen, jedoch wäre es schon cool.

Fritzboxen funktionieren halt einfach immer, da muss man aber aufpassen keine veraltete zu kaufen. Bei Kabel ist die 6660 die günstigste wenn man überhaupt kein Wifi braucht, und man bekommt es halt günstig gebraucht.

AVM ist da echt schlecht bei der Transparenz. Es wird ohne Kommentar eine OS-Version von 2023 angezeigt, ohne Warnung, ohne Daten für erweiterten Support und End-Of-Life.

Die Darmflora ist sehr komplex und generell ist es sehr schwer, dort Änderungen hinzubekommen. Einfach Pillen schmeißen bringt meist wenig.

Noch dazu können nur unter 1% der im Darm vorkommenden Bakterien und Archäen in Kultur gezüchtet werden, und damit in Pillen verkauft werden.

Dennoch wird es wohl verschiedene Qualitäten geben die man kaufen kann.

Zusätzlich kann man Kefir, Wasserkefir, Joghurt, Sauerkraut, Kimchi, Brottrunk und anderes zu sich nehmen um möglichst viele verschiedene Bakterien anzusiedeln.

Das Darm-Mikrobiom ist essentiell für uns, unser Immunsystem, die Erzeugung lauter B-Vitamine und sogar die Bekämpfung von Krebs.

Am besten kombiniert man wahrscheinlich verschiedene Präparate.

Am effektivsten ist leider immer noch, eine Stuhlprobe von einem "gesunden" Menschen zu transplantieren. Da leider kaum jemand in unserer Gesellschaft einen wirklich gesunden Darm haben wird, und durch die Abhängigkeit von einem anderen Menschen, ist das natürlich sehr kompliziert.

Es können auch verschreibungspflichtige Proben sein, sowas kann man sich ja wahrscheinlich vom Hausarzt verschreiben lassen.

Für Leute in kleinen Wohnungen mit größerer Dusche. Gegen Hitze oder im Winter.

Sollte hochwertig sein, gute Ventile, robustes Material. Bei der Form glaube ich auch, dass es umkippen könnte?

Sollte auch nicht zu sehr nach Weichmachern stinken. Das ist tatsächlich sehr wichtig.

Habt ihr welche probiert und könnt die nach ner Weile empfehlen?

Nach fast 10 Jahren an zwei Macbooks bin ich nun wieder auf einen alten Laptop umgestiegen der mir hard- und softwareseitige Basteleien erlaubt :)

Was ich allerdings stark vermisse ist das Ladegerät des MacBooks. Gibt es Abseits von Apple ähnliche Ladegeräte die ihr empfehlen könnt? Am liebsten direkt USB-C zu USB-C. Das Ladegerät meines Notebooks gibt bis zu 150W aus, allerdings scheinen mir das eher Spitzen zu sein, würde sagen im Schnitt hänge ich bei 80-100W. Es sollten also mindestens 100W aus einem Anschluss kommen, besser 120W, oder eben sogar 140/150.

Danke euch :)!

Es wird heiß, also nachts Fenster auf und tagsüber zu.

Evtl kommt dabei dann aber zu viel CO₂ auf, sodass man mal lüften sollte.

Und CO (Kohlenmonoxid) kommt zwar ohne Holzofen evtl eher selten vor, aber wenn es in nem Gerät dabei ist, ja vllt ganz sinnvoll?

Das Gerät sollte entweder mit aufladbaren Akkus mindestens 1-2 Wochen halten, oder mit nem langen Kabel in der Steckdose angeschlossen werden. USB mit Handynetzteil geht evtl auch.

Hauptsache es ist flach und passt an die Wand, bleibt konstant an und ist kein Akku/Ladegerät halb-halb Ding. Von dem "Hama G1351644" kann ich daher stark abraten.

Nachdem Fitbit von Google einverleibt wurde und man jetzt für Fitbit-Geräte Google Health nutzen muss, liegt die Uhr in der Schublade. Fitbit war schon grenzwertig, aber meine Vitaldaten an Google zu senden ist für mich inakzeptabel.
Jetzt bin ich auf der Suche nach einem neuen Schrittzähler der ohne Google Health mit Egym verbunden werden kann.
Hat da jemand Erfahrung?
Viele der Apps aus dem Screenshot verwenden als Schnittstelle leider Google Health.

cross-posted from: https://discuss.tchncs.de/post/61968228

Da immer mehr KI das Internet übernimmt ich aber kein allzu großer Fan von mit Sägemehl überbackenen Erdbeeren mit Couscous-Ahorn-Blatt-Salat bin, versuche ich seit ner Weile meine Rezeptsammlung in die Offlinewelt zu tragen.

Fürs klassische Kochen bin ich mit dem Bayerischen Kochbuch (für süddeutsche Küche aber auch darüber hinaus) und dem Silberlöffel (italienische Küche) schon ziemlich zufrieden. Dazu nen Ordner mit eigenen Rezepten entweder aus der Familie oder doch mal auch aus dem Internet aber beim backen hakts noch.

Long Shot aber vielleicht gibt es hier ja den einen Tipp. Ich will keine formatfüllenden Bilder auf jeder Seite (Der Silberlöffel verschwendet mir hier eigentlich schon zu viel Platz) und auch nicht zwanzig mal das selbe Rezept in veränderter Form (siehe auch diese Tirade) sondern am liebsten ein umfangreiches Standartwerk wo ich von Breze und Brot bis zur Torte Grundrezepte in Textform finde auf deren Basis ich dann arbeiten kann. Bonuspunkte gibs wenns keine reine Rezeptsammlung ist, gebt mir die trockenen Theoriekapitel.

Vorschläge? Mir ist recht egal ob das Ding Erstauflage 1890 hat oder eben erst gestern rauskam aber bisher hab ich nichts so richtig gefunden was meine Wünsche da halbwegs abdeckt.

Bisschen OT: Gibt es wirklich keine aktive Kochen und Backen Community oder finde ich die nur nicht?

Ist irgendwie ziemlich schwer zu finden

Also Spannbettlaken, Kissenbezüge, Bettdeckenbezüge (auch für große Doppeldecken)

Baumwolle, Leinen, Viskose (Bambus, Lyocell, Tencel etc)

Moin zusammen,

ich bin auf der Suche nach einem neuen Akkuschrauber. Ich möchte allerdings in Zukunft ein paar andere AKKU-Werkzeuge anschaffen: Zuerst Kappsäge, Stichsäge, Schwingschleifer etc. ggf. auch Gartengeräte später. Hier wäre insbesondere Rasentrimmer zu erwähnen.

Das ganze sollte mind. 18 Volt haben und entweder möglichst kombatibel mit anderen Systemen sein oder ein sinnvolles Sortiment an Werkzeugen mitbringen.

Ich habe bisher einen 12 Aldi-Schrauber und keine Ahnung, was da sinnvoll bepreist ist, letztendlich haben ja alle immer immer "300 Werkzeuge". Aber ich will auch keine 5 Ladegeräte und 20 Akkus kaufen.

Ich bin mit der Auswahl von Einhell, Scheppach, Bosch grün, Bosch blau, Makita, Ryobi und co. etwas überfordert. Oder mit der Power-for-All Geschichte. Finde ich eigentlich gut, bin aber ob der Qualität der Werkzeuge noch nicht sicher. Und dann gibt's da doch wieder mehr als einen Akku.

Bosch Blau finde ich für mein Nutzungsprofil (ab und zu bisschen Holz und Schrauben) allerdings zu teuer. Ich suche einfach ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, kann aber die ganzen Firmen nicht einordnen.

Mich würde ein Erfahrungsbericht sehr interessieren.

Gibt es smartwatches die mit LineageOS und Konsorten gut funktionieren? Was will man da haben, soll ja dann auch nicht die ganzen Daten selber zu Google schicken. Gern was um oder unter 100EUR, besteht ja immer die gefahr, dass sie kaputt geht.

Es soll viele Jahre halten und performant laufen. Wir verbringen ja schon einige Zeit an diesem. Kamera darf nicht grottig sein.

Da es lange halten soll muss es nicht gebraucht sein, gerne auch neu - falls das Vorteile hat.

Ich habe mich schon etwas umgeschaut, leider hatten alle Geraete irgendwelche Nachteile. Neues Pixel 9a z.B. ist echt teuer da es keine Speichererweiterung mit MicroSD kann - kostet also quasi 500EUR. Da kann ich auch gleich Pixel 10a kaufen, aber das wird (noch?) nicht unterstuetzt von LineageOS...

Fairphone 6 kostet auch 500EUR...

Also was tun?